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おはようございます
 本日も楽やせ方法です  前回お話させていただいた、和田式ダイエット、 ｢炭水化物、全部抜くのは、やっぱり難しい・・・・」 という方は多いかと思います。 そこで、炭水化物の中でも最も太りやすい、 小麦製品  これを辞めるだけでもかなりの効果は期待できます ダイエットの大敵、白い悪魔、とも言われます、砂糖と小麦・・・・  砂糖を多く使用した食品は、おやつ、との認識もあり、割と控えめにされる方は多いのですが、 小麦製品のパン、麺類などの粉物は食事とされることが多いので、 当たり前のように、 朝食・・・・パン 昼食・・・・お好み焼き 夕食・・・・うどん のように、食事だから、と白い悪魔を頻繁にとります   小麦のデメリット① 小麦には （アミロペクチンA） という、品種改良され過ぎた末に出来上がった、血糖値を急激に上げる糖質が入っていているため、太りやすくなり、生活習慣病にもなりやすくなる。 ② 小麦の中には、依存性は麻薬よりも強い、（エクソルフィン） という物質が入っていて、それが、多くの人が小麦製品依存症の原因となっている。 ③ 小麦の中のグルテンの中には、グリアジンという、諸病の根源であり、腸に炎症を起こす物質が入っている。（アレルギーなどの元） ④ 小麦など穀類は、体のPhを酸性に傾ける。（野菜はすべてアルカリ性食品） ⑤ 小麦製品は体を冷やすため、とりすぎると脳にも影響を及ぼし、うつ等の原因にもなる。 ⑥ 栄養はほとんどなく、カロリーが高い。 ・・・・摂り過ぎるとデメリットが多いので、小麦製品を辞めるだけでも、 ダイエット、健康にいいかと思われます。 でも、とっても美味しい小麦製品、合間のご褒美としては最適ですね  医食同源、私たちの体は食べるもので出来上がっています。 理想の自分をイメージし、意識して食品も選びたいものです  皆様にとって、楽しい週末になりますように  ムータン 西川  |
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