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朝日♪
おはようございます


今朝も良いお天気です



目覚めに朝日を見ることで体内時計はリセットされます


身体も活動状態になりますので、一日を元気に過ごすことが出来、夜もぐっすり眠ることが出来ます



安眠には食生活も大きく影響しますので、ビタミン、ミネラル、たんぱく質などバランス良く摂ることも大切です






私も最近の不摂生で不眠気味でしたが、少し気をつけましたので、ここ数日よく眠れます




不調を感じた時がリセットのグッドタイミングです




では本日もありがたくお手入れさせていただきます




皆様も楽しい一日をお過ごしください





ムータン西川
[2019/04/03 08:35 ] | 健康
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