|
おはようございます
 春本番の季節になってまいりました  とても過ごしやすい気候となりますが、新年度として環境の変化がある方も多い時期です  そして、季節の変わり目は自律神経も乱れやすく精神的、肉体的にも疲れが出やすくなります。 疲れや体調不良を感じた時は、ご自身を見直すのに最適なタイミングなんです 客観的に見た植物に例えると、 庭の日陰に咲く、色が薄く、元気のない花があるとします。 すぐさま、日の良く当たる場所に移してあげ、肥料や水をたっぷり与えてあげます。 翌日には花は元気になり、新芽も膨らんでいたりします  これをご自身にあてはめ、今の不調な自分を観察します   「最近、目まいや立ちくらみがするな…肌荒れと異常な食欲も気になるし…」  ｢そういえば、最近ゲームにはまって睡眠不足だな  ｣｢ゲームしない日を設けて、その日はジムか岩盤浴でも行こうかな  ｣または、 「最近、身体が浮腫んでだるいし、うつうつするな～毎日憂鬱  」「糖質、添加物の摂りすぎかな？食事代わりにお菓子やパン食べすぎてるな」 ｢ウツ症状には、朝日、たんぱく質、運動が良いのか とりあえずグルテンフリーにして朝に散歩しようかな ｣現在はありがたい時代です 検索すれば何でも情報収集できるネット社会ですので、思いついた不調の改善方法はすぐに見つかります まずは今の自分に何が必要で、何が不要なのかを見極めることです 私も睡眠負債とベスト体重からの2キロ増に対処中です  体重にこだわり過ぎて主食を辞めたことが原因なので、 必要なものは良質の主食。 不必要なものはお酒と間食です  皆様も体調不良を感じましたら、ご自身に必要なものと要らないもの、自問自答をお試しください  では本日も楽しい一日をお過ごしくださいませ  ムータン西川  |
 |
|
| ホーム |
|