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自分に必要なもの要らないもの
おはようございます


春本番の季節になってまいりました


とても過ごしやすい気候となりますが、新年度として環境の変化がある方も多い時期です

そして、季節の変わり目は自律神経も乱れやすく精神的、肉体的にも疲れが出やすくなります。




疲れや体調不良を感じた時は、ご自身を見直すのに最適なタイミングなんです





客観的に見た植物に例えると、

庭の日陰に咲く、色が薄く、元気のない花があるとします。

すぐさま、日の良く当たる場所に移してあげ、肥料や水をたっぷり与えてあげます。

翌日には花は元気になり、新芽も膨らんでいたりします





これをご自身にあてはめ、今の不調な自分を観察します





「最近、目まいや立ちくらみがするな…肌荒れと異常な食欲も気になるし…」

   

「そういえば、最近ゲームにはまって睡眠不足だな

   

「ゲームしない日を設けて、その日はジムか岩盤浴でも行こうかな



または、



「最近、身体が浮腫んでだるいし、うつうつするな~毎日憂鬱

    

「糖質、添加物の摂りすぎかな?食事代わりにお菓子やパン食べすぎてるな」

    

「ウツ症状には、朝日、たんぱく質、運動が良いのかとりあえずグルテンフリーにして朝に散歩しようかな





現在はありがたい時代です

検索すれば何でも情報収集できるネット社会ですので、思いついた不調の改善方法はすぐに見つかります





まずは今の自分に何が必要で、何が不要なのかを見極めることです




私も睡眠負債とベスト体重からの2キロ増に対処中です



体重にこだわり過ぎて主食を辞めたことが原因なので、

必要なものは良質の主食。

不必要なものはお酒と間食です



皆様も体調不良を感じましたら、ご自身に必要なものと要らないもの、自問自答をお試しください




では本日も楽しい一日をお過ごしくださいませ





ムータン西川


[2019/03/28 10:11 ] | メンタル調整
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