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食べすぎリセット方法♪
おはようございます

営業を開始した昨日から、お正月気分からすっかり抜け出しております





ダイエッターには危険な年末年始


お客様からも、「やばい~」のお言葉を伺います


私も、自宅での新年会など、年末年始は毎日、激しく食べ飲みをしました



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ダイエッター女史でも、会食は存分に楽しみたいものです

私も毎朝の体重測定は欠かさず、ベスト体重から3キロオーバーまではOKとしております





そこで本日は、体重のリセット方法をお伝えいたします


水、白湯、炭酸水をしっかり摂る

お腹がすくまで食べない

サラダ、具だくさんの味噌汁や野菜スープで栄養バランスをとる

食物繊維をしっかり摂る(海藻、きのこ、野菜)

ムクミを排出するカリウムをとる(海藻、きゅうり、アボカド、納豆)など

甘いものが食べたくなったら果物を食べる

適度に運動する


などなど…





特に私のお勧めはこちら

おろし大根

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消化酵素のジアスターゼがたんぱく質や脂質の分解、消化を助けます。

さらに含まれるイソチオシアネートが新陳代謝を促し、血流をよくするため、ダイエット効果抜群です

酵素が損なわれないよう、おろして30分以内に食べることが大切です




簡単に用意できるので食べすぎた後、さっとおろし、お酢か、柑橘類をタップリかけて頂きますp(*^-^*)q




ダイエットは一生のお付き合い。

ラクチンが一番です




では楽しい週末をお過ごしください





ムータン西川
[2019/01/05 09:32 ] | らく痩せ情報
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