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おはようございます
 本日も湿度の高い雨模様のお天気です  この季節は蒸し暑く、ムクミも出やすい時期でもあります(Ｔ＿Ｔ) そんな季節にピッタリのおやつをご紹介  度々のせております、こちら…冷凍バナナヨーグルト   冷凍バナナにプレーンヨーグルトと黒ゴマをかけます。 黒ゴマは消化吸収を良くするため必ず擦って使います  ゴ～～リゴ～～リ   バナナにはムクミを改善するカリウムがたっぷり  冷凍することでポリフェノールもUPします  バナナは身体を冷やす食品、そしてヨーグルトの乳酸菌、 黒ゴマのビタミンEなど夏バテ予防にも100点満点のおやつです  更に甘みが欲しい時にははちみつをかけます  私は半額になっているバナナをまとめ買いし、一本づつラップにくるんで冷凍します  熟れたバナナは栄養価が高くなっておりますので、とってもお得です では本日もありがたくお手入れに専念させていただきます  皆様も楽しい一日をお過ごしください  ムータン西川  |
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