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こんにちは
 本日もと～っても良いお天気です  この週末もお花見日和になりそうです     私も週末の食べ飲みに備えて、昨日から低炭水化物メニューにしております   季節を問わず美味しいブロッコリーは栄養満点で、ダイエットにも最適なお野菜です   ブロッコリーの効能脂肪燃焼効果ブロッコリーに多く含まれるクロムというミネラルは、脂肪を燃焼させる作用があるといわれています  また、脂質の代謝に欠かせないビタミンB1も豊富なので、脂肪を体内に溜め込まないように働きます  むくみ予防体内の余計な水分を排出させるカリウムも、ブロッコリーに豊富  デトックス効果スルフォラファンという成分が、抗酸化物質の生成を促し、新陳代謝を上げる効果が期待されています ですので、体内のデトックスも期待できます  美肌作用ビタミンCも多く含まれますので美白作用も期待できます  また、皮膚や粘膜の保護に役立つビタミンAも含みますので、 2つのビタミンを同時に摂取できるブロッコリーは美肌作りにぴったりの野菜といえます  カロリーも100グラムで30カロリー程度です  是非、もりもり食べてくださいませ  では本日も楽しい一日をお過ごしください  ムータン西川  |
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