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熱中症対策♪
おはようございます

今朝もセミの大合唱の中清掃を終えました

どこにいても汗が止まりません






今年は初夏の温度が低かったため、汗をかく機能が低下し、

体温調節が付いていかないことで、熱中症になりやすいそうです



こまめな休息と水分補給、半身浴や涼しい時間帯の軽い運動などで、汗をかく習慣を付けるなども必要だそうです。



そしてバランスの良い食事はマストです


暑い時期に食べた多くなる麻婆豆腐

豚ミンチのビタミンB、にんにくのアリシンなど疲労効果抜群の夏メニューです



山芋、おくら、納豆のネバネバ効果、サラダにもシソをタップリ入れた手作りドレッシングで熱中症対策も





後は飲み過ぎに注意です(//>ω<)





では本日もありがたくお手入れさせていただきます





皆様も太陽と仲良くお過ごしくださいませ





ムータン西川
[2019/07/30 10:44 ] | クッキング
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