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おはようございます
 今朝は5時起床後、水だけを飲み、裏庭の草抜き、清掃、パワーヨガを済ませました  6月とは思えない清々しさです   すずめが可愛い   朝に運動をすると、身体も精神も目覚めることで一日を活発に過ごすことが出来、 基礎代謝が上がりますので、脂肪燃焼しやすい状態で一日を過ごすことが出来ます 私は運動前はお水のみで、運動後に野菜とたんぱく質を重点とした朝食を頂きます  ただ、ふらつきがある方は軽い食事か飲み物を先に摂取したほうが安全で効果的になります 本日も9時スタートとなっております  お客様の癒しに努めさせて頂きます  皆様も素敵な一日をお過ごしください  ムータン西川  |
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