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こんにちは
 今日は久しぶりのブログ更新です  パソコンの不具合？？？ 原因がよくわかりませんが、試行錯誤の結果、なんとか自分で復旧できました(´pωq`) そして今日のテーマは季節がら、やはりダイエット  お客様からよく伺います、 「炭水化物抜いてるのに全く体重が減らない…」 原因はさまざまですが、 簡単に成功させる方法があります  それは、 食事量の全体の半分を野菜（根菜は入れない）にする事です   低炭水化物なので、残りの半分以下はたんぱく質（肉、魚、豆類）になります。 私はお酒が好きなので、週末はこのような感じの夕食です  チンジャオロース、スティクサラダ、刺身こんにゃく、モッツアレラ＆トマト、アボカドまぐろ、ビール＆ワイン  肉豆腐、海鮮サラダ、キムチ納豆、あさりキャベツ、ビール＆ワイン  朝食や昼食も野菜たっぷりのスープ類やサラダをメインにするとOKです  野菜とたんぱく質をたっぷり摂るので、お肌の調子も良くなります  なるべく薄味にするのもむくみ太り防止の秘訣です では本日もヘルシー＆ビューティフルな一日をお過ごしください  ムータン西川  |
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