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おはようございます
 今朝も良いお天気の北島町です  本日は健康情報をお伝えいたします 今週に入ってから、お客様も花粉症の症状でお悩みの方が多くいらっしゃります  お薬は症状を抑えるためのものですので、根本的には治すことはできません。 眠気やだるさなどの副作用もお辛いかと思います。 近年言われております対策が、腸内環境を整える  です腸の主な働きは消化吸収と、病原菌から体を守る免疫機能です。 ヒトの腸には100種類以上、約100兆個の腸内細菌が生存しています。 体の免疫機能の約60％は腸管に存在し、腸内細菌のバランスが良いほど腸管免疫力が発達、向上することが研究結果として発表されています。 なので、腸内環境が良い状態だと、細菌やウイルスの侵入を防ぎ、ストレス耐性も高まります。 結果、花粉症対策にもなります。 便秘や下痢がある。 血液検査で悪玉コレステロール値が高い。 など思い当たる方は要注意です  腸内環境を整えるにはバランスのとれた食生活、適度な運動、ストレスフリーなどが挙げられます。  腸内環境を整える栄養素食物繊維 水溶性食物繊維 リンゴ、こんにゃく、海藻など 不溶性食物繊維 大根、ごぼう、玄米、きのこ類など オリゴ糖 アスパラガス、玉ねぎ、ごぼう、大豆など 乳酸菌 ヨーグルト、チーズ、みそ、漬物、キムチなど グルタミン 肉、魚、卵など 腸内環境が整うと、辛い花粉症が改善するだけではなく、美肌、ダイエット効果なども期待できます  ではヘルシー＆ビューティフルな週末をお過ごしください   ムータン西川  |
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