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おはようございます
 営業を開始した昨日から、お正月気分からすっかり抜け出しております  ダイエッターには危険な年末年始  お客様からも、｢やばい～｣のお言葉を伺います  私も、自宅での新年会など、年末年始は毎日、激しく食べ飲みをしました        ダイエッター女史でも、会食は存分に楽しみたいものです  私も毎朝の体重測定は欠かさず、ベスト体重から3キロオーバーまではOKとしております  そこで本日は、体重のリセット方法をお伝えいたします   水、白湯、炭酸水をしっかり摂るお腹がすくまで食べないサラダ、具だくさんの味噌汁や野菜スープで栄養バランスをとる食物繊維をしっかり摂る（海藻、きのこ、野菜）ムクミを排出するカリウムをとる（海藻、きゅうり、アボカド、納豆）など甘いものが食べたくなったら果物を食べる適度に運動するなどなど… 特に私のお勧めはこちら  おろし大根  消化酵素のジアスターゼがたんぱく質や脂質の分解、消化を助けます。 さらに含まれるイソチオシアネートが新陳代謝を促し、血流をよくするため、ダイエット効果抜群です  酵素が損なわれないよう、おろして30分以内に食べることが大切です  簡単に用意できるので食べすぎた後、さっとおろし、お酢か、柑橘類をタップリかけて頂きますp(*＾-＾*)q ダイエットは一生のお付き合い。 ラクチンが一番です では楽しい週末をお過ごしください  ムータン西川  |
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