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こんにちは
 本日も寒空、12月らしい気候です  そんな今朝、ご近所の素敵女史様から、美味しそうなりんごを頂きました    昔から””1日1個のりんごは医者いらず””といわれるほど栄養豊富な果物です  効能としては、整腸作用や動脈硬化、心筋梗塞、高血圧の予防などが代表的です  ビタミン、ミネラル、食物繊維、ポリフェノールなど効果的に摂取するためには皮ごと頂くのがベストです  しっかり洗って、小さく切ると食べやすいです   美肌効果もありますので、甘いおやつの代わりにタップリ頂きます  ありがとうございました  では本日も素敵な一日になりますように  ムータン西川  |
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