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おはようございます
 今朝は一段と肌寒さを感じます  寒暖の差が激しくなっておりますので自立神経の乱れに注意が必要な時期です  そしてこの季節、寒くなることで体重増加する方も多くいらっしゃいます  でも、実は冬は寒い外気に自律神経が反応し基礎代謝が上がるため、身体は痩せやすい状態になっています  ｢ほな、なんで～？？？｣ 寒くなることで身体は熱量をUPさせようとするときに糖質を欲する、というデーターがあります。 ですので、なるべく身体を温め、糖質よりもたんぱく質を摂るようにすることが大切になります   冬太り予防対策 寒いからと引きこもらずに、こまめに動く良質のたんぱく質をしっかりと食べる甘いものなど炭水化物は午前中に食べる睡眠をしっかり摂る暖房をきかせ過ぎない入浴で身体を温めるなどなど…  全身の血液、リンパ液の流れを正常化するエンダモロジーもお勧めです   お部屋を暖かくしてお待ちしております  では本日もありがたくお手入れさせていただきます  皆様も楽しい一日をお過ごしください  ムータン西川  |
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