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こんにちは
 朝は少し涼しく感じましたが、やはり蒸し暑くなってまいりました  暑くても寒くても食欲が衰えないわたくしは、最近お菓子を食べすぎております(´∀｀*；)ゞ ですので、食事で栄養価の高いものを頂いてリセットします  夏は頻繁に食べます、ゴーヤ   ゴーヤにはほうれん草の2倍以上の鉄分、抗酸化作用のあるビタミンＣが豊富  そして独特の苦み成分のモモルデシン  胃腸の状態を整え、血糖値や血圧を下げる効果が期待できます  夏バテの救世主野菜なんです  そしてゴーヤと言えばチャンプルー 先ほど頂きました   定番の具材、豚肉、豆腐、卵には疲れに効くビタミンＢ、たんぱく質が豊富なので最強夏メニューと言えます  では午後からも張り切ってお手入れさせていただきます  皆様も楽しい一日をお過ごしください  ムータン西川  |
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