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おはようございます
 今朝も青空の下、セミが大合唱しております  そして朝のルーティーン  目覚めにお水を1杯飲んだ後、少量のフルーツを頂きました  ただ、ビタミンC豊富なキウイなので日焼けを促します  今日はあまり外に出ないよう注意です   朝は体内がデトッくスの為に働く時間なので、食べて30分ほどで消化されるフルーツは  なんです。朝食にボリューム満点の食事を摂ると消化に時間がかかり、 排泄のサイクルを妨げます。 朝一番は少量のフルーツのみを食べ、その後1時間くらいは何も飲食しないのがベストです  便秘気味な方は一度、1週間くらいお試しください  私はフルーツを食べた40分～60分後くらいにコーヒーを飲むと、 朝からお通じが快適になります( ^ω^ ) では暑い本日、皆様も楽しい一日をお過ごしください  ムータン西川  |
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