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身体に効くおやつ♪
おはようございます

本日も湿度の高い雨模様のお天気です



この季節は蒸し暑く、ムクミも出やすい時期でもあります(T_T)

そんな季節にピッタリのおやつをご紹介

度々のせております、こちら…冷凍バナナヨーグルト




冷凍バナナにプレーンヨーグルトと黒ゴマをかけます。

黒ゴマは消化吸収を良くするため必ず擦って使います

ゴ~~リゴ~~リ

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バナナにはムクミを改善するカリウムがたっぷり

冷凍することでポリフェノールもUPします

バナナは身体を冷やす食品、そしてヨーグルトの乳酸菌、
黒ゴマのビタミンEなど夏バテ予防にも100点満点のおやつです


更に甘みが欲しい時にははちみつをかけます



私は半額になっているバナナをまとめ買いし、一本づつラップにくるんで冷凍します

熟れたバナナは栄養価が高くなっておりますので、とってもお得です





では本日もありがたくお手入れに専念させていただきます





皆様も楽しい一日をお過ごしください






ムータン西川
[2018/07/06 08:19 ] | 本日のおやつ
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