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朝フルーツ♪
おはようございます

今朝も青空の下、セミが大合唱しております




そして朝のルーティーン

目覚めにお水を1杯飲んだ後、少量のフルーツを頂きました

ただ、ビタミンC豊富なキウイなので日焼けを促します

今日はあまり外に出ないよう注意です

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朝は体内がデトッくスの為に働く時間なので、食べて30分ほどで消化されるフルーツはなんです。

朝食にボリューム満点の食事を摂ると消化に時間がかかり、

排泄のサイクルを妨げます。


朝一番は少量のフルーツのみを食べ、その後1時間くらいは何も飲食しないのがベストです



便秘気味な方は一度、1週間くらいお試しください






私はフルーツを食べた40分~60分後くらいにコーヒーを飲むと、

朝からお通じが快適になります( ^ω^ )







では暑い本日、皆様も楽しい一日をお過ごしください





ムータン西川


[2018/07/31 08:42 ] | 健康
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