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梅雨時期の関節痛
こんにちは


本日も湿度が高い曇り空のお天気です




この季節になるとお客様からも不調をよく伺います、関節痛につきまして…






朝起きて、身体の痛みで外を見なくてもお天気が分かる方がおられます。

昔の古傷や何かしらで関節を痛めている方は天気などでも痛みが出やすくなります。




特に梅雨時期は気圧の変化により、血圧や心拍数が上がることで自律神経が乱れます。

体内物質ヒスタミンなども分泌されたり、これらのことが原因で、

関節痛、神経痛、腰痛などが起こりやすくなります。









梅雨時期の関節痛対策



 早寝早起きで自律神経を整える

 入浴で身体を温め血行を良くする (関節に炎症が起こってる場合は温めすぎない)

 冷房などで身体を冷やさない

 軽めの運動をする (ストレッチなどで身体を柔軟に保つ)

 糖分、塩分、脂質を控える

 飲酒を控える

 晴れた日は太陽の光を浴びる

 マッサージで体内の循環を良くする



などなど…

やはり基本は規則正しい生活、バランスのとれた食事、ストレスフリーです




私もここ数年、梅雨時期は膝や腰が重くなります

原因は分かっております…






皆様も不調がありましたら、できることから始めてくださいませ





では本日もヘルシー&ビューティフルな一日をお過ごしください

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ムータン西川
[2018/06/21 10:59 ] | 健康
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