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ダイエットに最適な運動方法☆
こんにちは


本日もとても良いお天気で、玄関前の金魚も涼しそうに泳いでおります

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そして薄着の季節到来ですので、本日はラクやせ情報です







ダイエットを決意すると、まず食事管理と運動を思い浮かべると思います




摂取カロリーが消費カロリーを上回らないのが原則ですので、

バランスの良い食事をして、なおかつ効率の良い運動で痩せるのがベストです






運動しているのに痩せない、理想の体型になっていない方は、
今一度運動方法を見直す必要があります






単刀直入にお伝えしますと、ベストな運動時間、タイミングは…




空腹時の

夕方頃

20分以上の有酸素運動がベスト

なるべく前後にストレッチを行う


そして入浴は運動から1時間後







です




こちらの理由、そしてこの時間帯以外のダイエットに効く運動方法は明日お伝えいたします





では午後からのお客様のお迎え準備をいたします





皆様も素敵な午後をお過ごしください





ムータン西川
[2018/05/24 14:42 ] | 健康
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