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こんにちは
 雨雲と黄砂でどんよりとした本日です  今日も有り難くお手入れさせていただき、気づけば夕刻です  昼頃、友人から、 ｢最近お腹がよく空く」 とメールがありました  実は私も昨日、久しぶりにお菓子を爆食いしてしまいました(つД`)ノ 手始めはこちら×２でした…  かなり皆様に驚かれる量です…  計算すると、総カロリー２５００でした  ちなみにジャイアントコーンは1個２５０カロリー程度です(^^ゞ 何をどれだけ食べたか、気になる方は西川までお伺いください  原因はわかっておりますので、本日は食欲が増す原因をテーマに自分を戒めたいと思います   食欲が増す５つの原因  炭水化物の摂りすぎ（血糖値のアップダウンが激しくなる） 過度の飲酒（血糖値のアップダウンが激しくなる） 睡眠不足（食欲をコントロールするホルモンの分泌異常が起こる） 激しい運動（激しい運動は血糖値が上がり、空腹感も出る） ストレス（ストレスホルモン、コルチゾールが分泌され食欲が暴走する）本日は炭水化物抜き、お野菜たんぱく質をたくさんいただいております  皆様もヘルシーな午後をお過ごしくださいませ  ムータン西川  |
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