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食欲が増す5つの原因☆
こんにちは

雨雲と黄砂でどんよりとした本日です



今日も有り難くお手入れさせていただき、気づけば夕刻です





昼頃、友人から、

「最近お腹がよく空く」

とメールがありました






実は私も昨日、久しぶりにお菓子を爆食いしてしまいました(つД`)ノ

手始めはこちら×2でした…

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かなり皆様に驚かれる量です…








計算すると、総カロリー2500でした

ちなみにジャイアントコーンは1個250カロリー程度です(^^ゞ





何をどれだけ食べたか、気になる方は西川までお伺いください






原因はわかっておりますので、本日は食欲が増す原因をテーマに自分を戒めたいと思います








食欲が増す5つの原因



炭水化物の摂りすぎ(血糖値のアップダウンが激しくなる)


過度の飲酒(血糖値のアップダウンが激しくなる)


睡眠不足(食欲をコントロールするホルモンの分泌異常が起こる)


激しい運動(激しい運動は血糖値が上がり、空腹感も出る)


ストレス(ストレスホルモン、コルチゾールが分泌され食欲が暴走する)





本日は炭水化物抜き、お野菜たんぱく質をたくさんいただいております




皆様もヘルシーな午後をお過ごしくださいませ





ムータン西川


[2018/04/17 16:33 ] | らく痩せ情報
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