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ブロッコリー♪
こんにちは


本日もと~っても良いお天気です





この週末もお花見日和になりそうです






私も週末の食べ飲みに備えて、昨日から低炭水化物メニューにしております




季節を問わず美味しいブロッコリーは栄養満点で、ダイエットにも最適なお野菜です



ブロッコリーの効能



脂肪燃焼効果

ブロッコリーに多く含まれるクロムというミネラルは、脂肪を燃焼させる作用があるといわれています

また、脂質の代謝に欠かせないビタミンB1も豊富なので、脂肪を体内に溜め込まないように働きます



むくみ予防

体内の余計な水分を排出させるカリウムも、ブロッコリーに豊富



デトックス効果

スルフォラファンという成分が、抗酸化物質の生成を促し、新陳代謝を上げる効果が期待されています

ですので、体内のデトックスも期待できます



美肌作用

ビタミンCも多く含まれますので美白作用も期待できます

また、皮膚や粘膜の保護に役立つビタミンAも含みますので、
2つのビタミンを同時に摂取できるブロッコリーは美肌作りにぴったりの野菜といえます




カロリーも100グラムで30カロリー程度です

是非、もりもり食べてくださいませ





では本日も楽しい一日をお過ごしください





ムータン西川
[2018/03/30 13:04 ] | 食材
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