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こんにちは
 本日も穏やかなお天気です  少しずつ日も長くなり、春の気配がしてまいりました  春といえば薄着の季節到来です  エンダモロジーも先週から忙しくなってきました  昨日のお客様から、 ｢やっぱり運動はした方がいいですか？｣ と、ご質問がありました  答えは好きでなければしなくていい  です。以前からこちらのブログでもお伝えしております、 激しい運動は絶対的にお腹がすきます  まして運動することが苦手でしたら続きません。 運動だけやめて、食べ癖だけが残る…  そして激しい運動は身体が酸化しますので老化も早め、血糖値も上がりやすくなります。 ですので、最初の数キロはお食事でバランスをとって体重減するのがベストです  身体が軽くなったころに、筋トレや軽い有酸素運動を日常化し、 ボディラインを引き締め、基礎代謝をあげると良いと思います   まずは低炭水化物、お野菜たっぷり、就寝前の食事を控えめ。 ここからスタートして血糖値を安定させることが先決です  ダイエットは一生のお付き合いです  楽チンが一番です  宜しければ、寝ているだけのボディメイキング、エンダモロジーもご活用ください   ムータン西川  |
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