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おはようございます
 本日も穏やかなお天気ですが、午後からは春の嵐が吹き荒れるかも？とのことです  花粉症、アレルギー体質の方はマスクや帽子をお忘れないようご注意ください  春間近ですので本日もらく痩せ情報です  太りやすい人、太りにくい人で遺伝子的にも多少は差があります。 その差は、1日のカロリー消費量にすると100カロリーほど。 100カロリーは、バナナ1本、卵1個、6枚切り食パン3/5程度。 ちりも積もればと言いますが、7000カロリーで体重は1キロ増えますので、 2か月少々で1キロの差が出ます。 ｢身内は皆太いから  ｣と言うあきらめの言葉は良くうかがいます ですが、習慣を変えることで痩せ体質になれるんです  スリムな人の習慣  早寝、早起き （自律神経が整い、基礎代謝があがります）姿勢が良い （体幹が鍛えられる）日常化している運動がある （基礎代謝UP)楽しめる趣味がある （ストレスからの過食防止）周りが整理整頓されている （精神が安定することで過食を防止）お風呂にゆっくりつかる （ムクミ改善、基礎代謝UP)インスタント食品、菓子パンなどを買わない、食べない (肥満だけではなくお肌にも悪い）野菜から食べる (血糖値が安定する）甘い飲み物は飲まない (ジュースなどは血糖値を急上昇させます）などなど  身近にいる美しい人や、憧れの有名人などを真似てみても良いかと思います  私はジュリアロバーツ  …思うのは自由です(ﾉ´▽｀*)b☆ では本日も素敵な一日をお過ごしください   ムータン西川  |
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