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おはようございます
 本日は曇り空のどんよりとしたお天気です  今日で11月も終わり、いよいよ今年も残り少なくなってまいりました。 何かと気ぜわしく感じますが、こんな時こそ平常心、いつもどおり穏やかに暮らしたいと思います  そして今日のランチの食材がこちら…  低カロリー、高タンパクな赤魚   赤魚にはEPA、DHA、ビタミンB12、Dが含まれているため、代謝促進、血栓防止、コレステロール値低下、脳の活性化、認知症改善、骨や歯の強化にとても効果的なんです  煮つけにしよ～っと(＾∇＾)  魚は意識しないとなかなか食べませんので、スーパーで強制的にかごに入れます  では本日もお手入れに専念させていただきます  皆様も素敵な一日をお過ごしください  ムータン西川  |
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