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朝食☆
おはようございます


土曜日の本日、予約に空きがございます

リラックスをお求めの方はご予約くださいませ







そして今朝は野菜がタップリ食べたかったので、

こちらの大好きペアを使って具だくさんスープを作りました




スパイスとおろし生姜もたっぷり入れました

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いろんな野菜と豚肉を入れたトマトスープ

大好物の卵を落として完成です

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カニカマ入りのコールスローサラダにはスダチを絞りかけました





食べるのを我慢するダイエットは続きませんが、

内容を良質にすると、たくさん食べても絶対肥満にはなりません




私は大食いでお酒も大好きなので、

食事内容の半分を野菜で占めるようにし、

1/4以上を良質のたんぱく質にします。

米、小麦食品、芋類などの炭水化物はどうしても食べたくなったときに食べるようにしています





大好きなお酒は我慢しませんが、

おかげで血液検査は毎回、お医者様にお褒めを頂きます

善玉コレステロールと悪玉コレステロールの割合も、いつも1.5以下です






健康と美容はやはり食事内容が大切です



医食同源









皆様も素敵な週末をお過ごしくださいませ





ムータン西川
[2017/10/07 08:20 ] | クッキング
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