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体幹チェック☆
こんにちは


本日も真夏日自宅はクーラーをなるべく漬けないようにしていますので、

お昼ご飯を食べただけで汗だくになりました

身体がとけま~す







そして本日は骨筋力の育て方の続き

体幹チェックです




以下の項目で該当数が多いほど、体幹が弱っている可能性があります。


□お腹が歩っこり出ている

□腰痛がある

□猫背である

□疲れやすい

□靴下やストッキングが立ったまま履けない

□イスから立ち上がる時にスッと立ち上がることが出来ない

□電車で立っている時など、わずかな揺れでもぐらつく

□つまずくことが多い

□靴の踵部の減り方の左右差が大きい

□あぐらや横座りを左右同じにできない


体幹が衰えると、姿勢が崩れ、腰が曲がり、ますます体幹が衰えていきます。

年をとると、足腰が弱くなると言いますが、これは体幹が弱った結果ともいえる状態なのです。






私自身、若かりし頃は平地で転んで、周りを驚かしたことがあります

今では10数年続けるヨガのおかげで、上記の項目も全てOKです



次回のカテゴリー、健康では体幹の鍛え方をお伝えいたします






では大変暑くなっておりますので、水分補給と休息をお忘れにならないよう、
本日もご自愛くださいませ





ムータン西川
[2017/07/28 13:27 ] | 健康
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