|
おはようございます
 徳島も昨日梅雨明け、真夏に突入です   そして本日はらく痩せ情報です  年齢とともに下がります基礎代謝量。 基礎代謝量とは人が動かない状態で、 生命活動を維持するために生体で自動的に消費するカロリーを言います  成人女性の平均は１２００カロリーと言われておりますが、 20代で1200カロリー程度、50代では1000カロリーまで下がる方も少なくありません その差、200カロリー  ご飯、子供茶碗１杯程度  、リンゴ2個程度 、食パン５枚切１枚程度 そして体脂肪は７０００カロリー摂取で１キロ増えます  ということは代謝が下がることで、若いころに比べると１日２００カロリーが体脂肪として蓄積されていく、ということです  運動や食事制限で１日２００カロリーを消費しなければ、 単純に３５日で１キロづつ増えていくことになります  一年後には…Σ(ﾟ□ﾟ(ﾟ□ﾟ*) 温泉で、年配の女性に話しかけられることがあります  ｢私もな～若い時は痩せとったんよ～おまはんも気をつけよ～｣ (；゜０゜) モチのロンでございます(ﾉ´▽｀*)b☆ 若いころの体重をキープするには、毎日の積み重ねが大切ですので、 夜の白米をやめ、おかずだけにする  毎日1時間ウォーキングを日課にする  など少しずつ良いことを習慣づけてみてはいかがでしょうか？ はぁ～  でも癒されながラクしたい～ そんな方はエンダモロジーもお勧めです   では本日もヘルシー＆ビューティフルな一日をお過ごしください  ムータン西川  |
 |
|
| ホーム |
|