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こんにちは
 口を開けば、｢暑い～～  ｣の言葉が出てきます  そんな本日は、私が生涯学習としております、健康管理士情報誌ほすぴより、引き続き骨筋力の育て方です。  肩こりや腰痛、便秘など日々感じる不調は、骨の歪みによって発症しやすくなります。 体幹を鍛えることは、再発予防にもつながりますのでトレーニングをお伝えいたします  [アームレッグレイズ]  [骨盤底筋を鍛える]  [毎日の正しい姿勢が骨盤調整の第一歩]  いかがでしょうか？ 日常の合間で簡単にできるエクササイズですので、 いつまでも元気で若々しくいるためにも是非、習慣にしてみてください  スタイルアップにもなりますよ  では素敵な午後をお過ごしください  ムータン西川  |
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