FC2ブログ
体幹の鍛え方
こんにちは



口を開けば、「暑い~~

の言葉が出てきます




そんな本日は、私が生涯学習としております、健康管理士情報誌ほすぴより、引き続き骨筋力の育て方です。

1498781469055.jpg



肩こりや腰痛、便秘など日々感じる不調は、骨の歪みによって発症しやすくなります。

体幹を鍛えることは、再発予防にもつながりますのでトレーニングをお伝えいたします



[アームレッグレイズ]




[骨盤底筋を鍛える]

1501469748306.jpg


[毎日の正しい姿勢が骨盤調整の第一歩]

1501469757137.jpg



いかがでしょうか?

日常の合間で簡単にできるエクササイズですので、

いつまでも元気で若々しくいるためにも是非、習慣にしてみてください


スタイルアップにもなりますよ





では素敵な午後をお過ごしください





ムータン西川



[2017/07/31 12:30 ] | 健康
| ホーム | 次のページ>>