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おはようございます
 本日もご来店くださりますお客様、誠にありがとうございます  今日は久しぶりに”脳力の育て方”の続きです   ｢次になにをやろう？｣ という疑問がわくと、集中力を大きく妨げます。 トップアスリートの多くは、その疑問符が浮かばないよう自分なりのルーティン（決まった手順で動作をおこなうこと） を持っています。 ルーティンを一つ一つこなしていくことで、自らを集中状態におとしていきます。 ラグビー選手の五郎丸選手は、キック前のルーティンで一躍有名になりました。 これを私達が普段の生活や仕事上で活かすのであれば、 ｢次に何をやろう?｣ということを考えなくても作業に没頭できるよう、 自分がすべき仕事をＴｏ Ｄｏ リストとして書き出しておくとよいでしょう。 また、洋服の袖をめくる、眼鏡をかける、コーヒーを飲むなどの自分なりのルーティンを作ってみるのも一つです。 私のルーティンは朝6時前に目覚め、 白湯を飲む→軽いヨガ→朝食→清掃→コーヒータイム、 と、一通りこなすことで9時スタートの仕事に気合が入ります  休日はグダグダですが…  皆様もするべきことの前のルーティン、是非とも作ってお試しくださいませ  では本日も素敵な一日をお過ごしください  ムータン西川  |
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