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おはようございます
 本日もとっても良いお天気です  一番爽快な季節、いろいろ楽しみたいですね  今日は脳力の育て方の続き…と思っておりましたが、 昨日買ってしまいましたこちら…  (ﾉ´▽｀*)b☆ こちらも初物  温かい季節になってきましたので、朝のみフルーツダイエットを続けております  フルーツの酵素と栄養に着目したフルーツダイエットは、 酵素などを効率よく摂取するため、空腹時にフルーツのみを頂きます。 スイカ、りんご、かんきつ系、いちごなどは特に推奨されております  スイカはこのボリュームに対してほとんどが水分。カロリーは100gあたり37kcalと低カロリーなうえに、 血流状態を改善してくれるシトルリンという栄養素が含まれているため、むくみの改善効果が期待できます  また、新陳代謝を促し、肌の健康を保つビタミンAや、美肌を損なう活性酸素を除去する力の強いリコピンなども大変豊富。 含まれるビタミンCは、シミの元になるメラニン色素の形成を押さえ、 肌の弾力性を保つコラーゲンの形成に関与しているため美白効果やシワの予防効果も見込まれます  GI値は高めですがフルーツのみを頂くので脂肪蓄積もさほど問題はなさそうです  今日はこちらのスイカでデトックスしたいと思います  では本日も楽しい一日をお過ごしください  ムータン西川  |
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