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内側からの美肌ケア
こんにちは



本日もと~っても良いお天気です

午前の2名のお客様は自転車でご来店頂きました






本日は昨日に引き続き美肌対策です




内側からの美肌ケア



禁煙

論外であり、美肌には必須条件です

身体に害のある200種類以上の有害物質が活性酸素を発生させ、細胞は酸化します

コラーゲンが生成されにくくなるのでタルミやシミの原因に、血液が汚れるので肌色も悪くなります



過度の飲酒を控える

大量の飲酒は活性酸素を発生させ、睡眠の妨げにもなります

適度な飲酒は血行促進、善玉コレステロール値もアップ



バランスのとれた食事

おやつを食べるなら3食をしっかり食べましょう

カラフルなメニューは抗酸化作用があり、ビタミン、ミネラルもしっかり摂れます



良質の睡眠

どんな高濃度の美容液よりも睡眠は大切です

目覚めに太陽を浴び、日常をテキパキ過ごし、バランスのとれた食事をとるとぐっすり眠れます

成長ホルモンをどんどん出しましょう



適度な運動

有酸素運動&無酸素運動は成長ホルモンを分泌させます

ただし激しすぎる運動は活性酸素を発生させるため逆効果となります

心地よい運動を日常化しましょう



入浴

身体を温め血行を良くすると肌色が明るくなります

ストレス解消で安眠にもつながります





などなど…


適度な飲酒…

わかってはいるのですが~~~(つω-`。)






皆様もできることから初めてみてください





では本日も素敵な一日になりますように

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ムータン西川
[2017/03/30 13:33 ] | 美肌対策
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