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おはようございます
 今朝は風がキツイですが、日ごとに春の陽気が感じられるようになってまいりました  春といえば薄着、薄着と言えばダイエットの季節です  当店も、春からお盆前まではエンダモロジーが忙しくなります  ダイエットは日常のものと意識されるのがベストですが、 直前で体重減を目指す人も多いかと思います  がむしゃらに運動したり、極端に食事量を減らしてみたり… 綺麗と健康はイコールですので、極端なダイエット方法は美しくなれないどころか健康を害する恐れもあります  そこで本日は、欠食によるデメリットの一つをご紹介いたします 出来てしますと上腹部に激しい痛み、発熱、嘔吐などの症状が出る胆石。 成人の10人に1人の割合で出来ているとのデーターがあります。 主な原因は高カロリー、高コレステロールな食事とされています。 そしてダイエットの為に１日１食など、空腹の状態が長く続くことでも胆石症になりやすくなります。 肝臓は脂肪の吸収に必要な胆汁という消化液を作っています。 これを小腸に流し出すための管である胆管や、 その途中に食べたものが小腸にはいってくるまで胆汁をためておく胆のうという袋の中に、 コレステロールやビリルビンなどの成分が固まって結石を作った病気が胆石症です。 特によく知られているのは胆のう内結石で、 これは胆汁が長時間胆のう内に貯留していることが発症の要因とされています。 1日1食という食生活で、空腹の時間が長く、食べた物が小腸に入ってくる回数が減ると、 胆のう内に結石ができる可能性が高くなることが考えられます。 また、朝食を抜くことで、脳梗塞や心臓病を起こす割合が上がることも統計として出ています。 3食バランス良く食べるのがベストですが、なかなか難しいという方は、 １食は好きなものを食べ、後の２食は簡単なヘルシー食に置き換えてみてはいかがでしょう？ すぐに食べれるヨーグルト、豆乳やフルーツ、野菜などの買い置きをする。 炊いたご飯を冷凍して雑炊をつくる、など  綺麗なスタイルとお肌のために、できることから始めましょう   ダイエットのご褒美も兼ねて、とっても気持ち良いエンダモロジーもお勧めです   では本日もヘルシー＆ビューティフルな一日をお過ごしください  ムータン西川  |
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