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おはようございます
 本日はめずらしくエンダモロジーゼロ、フェイシャルのお客様で賑わっております  そこで美肌情報です  美肌のために最も重要なのが、バランスのとれた食事と良質の睡眠、そして紫外線予防です  私は寒い日はとくによく料理に使います酒粕   酒粕は日本酒を造る際にできた発酵食品で、 たんぱく質、ビタミンB,食物繊維、植物乳酸菌、葉酸などを豊富に含むため、 健康と美容に最適の食材と言われております  酒粕の効能髪の毛や皮膚などの成長を促し、神経の働きを正常にする 皮膚の粘膜を健康に保ち美容に効果絶大 体の代謝を促進させ、細菌などへの抵抗力を作り免疫力を上げる 糖質や脂質の代謝を促進するのでダイエットに効果的 食物繊維や乳酸菌が老廃物を体外へ排出し、腸内環境を整える 肝機能を高める うつ症状の改善 私はこの時期は毎朝お味噌汁に大さじ一杯程度の酒粕を溶き入れます  コクと甘みでお味噌が少量で済むので減塩対策にも良いです  後は甘酒にしたり、シチューにいれても美味しいです  子供の時は焼いた酒粕に砂糖をまぶして食べていた記憶もあります  医食同源、私達の体は食べたもので作られます  では本日もヘルシー＆ビューティフルな一日をお過ごしください  ムータン西川  |
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