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ヨガ♪
おはようございます



本日もたくさんのご予約を頂いておりますので、

はりきってお手入れさせていただきます









今現在、私一人で対応させて頂いていますので、自己管理には気を付けるようにしております






そして、お客様の美容や癒しのお手伝いに専念できる身体づくり、メンタル強化の一環として、
10年以上ヨガを続けております。



2日に1回、30分程度のパワーヨガと、寝る前の2分程度のヘッドスタンドを自宅にて行います。



アサナの王様ともいわれるヘッドスタンドは、全身の血液を一度心臓に戻すことによる
内臓機能の正常化や、脳内の血流を良くし集中力を高める効果があります。

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ヨガは他の人と競ったり比べるものではなく、自己と向き合い、一番心地いいポーズを見つけ、

動きと呼吸を連動させることで、身体や精神に素晴らしい効果をもたらしてくれます



身体が固い、運動が苦手な方でも全く問題ありません






なんだかダルダル、うつうつを感じられている方にお勧めです






では本日も素敵な一日をお過ごしください







ムータン西川


[2017/01/18 10:22 ] | 健康
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