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こんにちは
 本日もスッキリしないお天気です  洗濯物が乾きませ～ん( ﾉД`)  そんな本日、昨日に引き続き、かぼちゃを美味しく頂きました  冷蔵庫で冷やしたかぼちゃサラダです   炭水化物は温度が低下すると、体脂肪として吸収されにくい、 レジスタントスターチ（難消化性デンプン）になるので、 冷やして食べるほうが太りにくくなります  血糖値の上昇も緩やかになる上、食物繊維のような役割を果たすので便秘解消にも有効です  炭水化物はお米、小麦粉製品、根菜（いも類、かぼちゃなどの土中にできる野菜）、 菓子類など糖質が多い食品です。 美味しいのでついつい食べ過ぎてしまいますが、 なるべく緩やかに血糖値を上げる食べ方をすると、 脂肪蓄積されにくくなります  炭水化物を冷やして食べる、 是非、日常に取り入れてみてください  では最終のお客様のお手入れに専念させていただきます  皆様も午後からをゆっくりお過ごしくださいませ  ムータン西川  |
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