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こんにちは
 本日は曇り空、今にも雨が降ってきそうです  今日の朝一番の食事は小松菜とキウイのスムージーにしました   朝はデトックスのゴールデンタイムなので、 消化の良い食品を軽く胃に入れてあげることで、 デトックス(排便）をスムーズに行うことができます  私は体調や気温に応じて、スームージーか少量のフルーツ、サラダなどを朝一番に頂きます  順番としては、 起床 → コップ一杯のアルカリイオン水 → 軽くヨガ → スムージー → コーヒー → トイレタイム → 軽めの朝食 スムージーの後のコーヒーは30分以上あけます 私はこの順番で朝からお腹がスッキリします  良ければ皆様も、朝デトックス習慣お試しください  では本日も素敵な一日をお過ごしくださいませ  ムータン西川  |
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