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こんにちは
 本日は結果報告です  パワーヨガは10年以上、日常的に行っておりますが、 より筋力アップのためにジリアンマイケルズのダイエットヨガに変えて、 ちょうど1年になります    結果は… お腹はうっすら割れてきました  そして、やはり筋肉がしっかり付いてきますので、 ボディラインは整います  二重あごもいつの間にか気にならなくなりました  筋肉が付くことで、膝や腰の痛みもいつの間にかなくなりました  …ですが、食欲旺盛なままですので、体重はほとんど変わりません  1回30分程度、 レベル１～３まであります 私は2日に一回、レベル２～３を行いましたが、 レベル３になると、ブリッジした状態で片足ずつ上げるなど上級者向けになりますので、 初心者の方はできる範囲でレベル１からを行うことをお勧めします  続かない～  そのようなお方はムータンまで御連絡下さい   では少し早いですが、本日は業務終了いたします  皆様もごゆっくりお過ごしくださいませ  ムータン西川  |
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