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おはようございます
 本日も湿度が高く、蒸し暑い一日になりそうです  そしてこの時期、お客様から良くうかがいます、 「夏なのに痩せん～  」現代の夏は、便利がよく過ごしやすくなっているため、 通常の夏という季節の暑さをしのぎ、快適に過ごしがちになっております  ついつい冷房を効かせ、ここぞとばかりに冷たく、食べやすい食品を摂ってしまう… 最近では熱中症を過剰に恐れるあまり、塩分やスポーツ飲料を必要以上に摂取したり、 外気温度を確認せずに、すぐさまクーラーを付ける…。 ムクミま～す  夏は体温調整しなくても維持できるため、通常は基礎代謝は下がります。 ですが、夏の季節を夏らしく過ごすことで、夏太りは防ぐことができます   夏太り防止策 冷房は効かせすぎない冷たい食品、糖質、塩分を摂りすぎない夜更かしをしない早起き、朝の涼しい時間に用事や、運動を行う半身浴や足浴で体を温めるストレッチや筋トレなど室内での運動を行う夏野菜、たんぱく質、ビタミンB群が多く入った食品を摂取するなどなど、季節を季節らしく過ごすことで、美容も健康もキープできるようになっています  私もお盆に食べすぎ、飲みすぎましたので、 今朝はゴーヤと巨峰のスムージーを頂きました   本日も満員御礼  お手入れに専念させていただきます  皆様も素敵な一日をお過ごしくださいませ  ムータン西川  |
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