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おはようございます
 本日も夏真っ盛り  暑い一日になりそうです ダイエットの季節ですが、食べたいときは我慢しないのが長続きの秘訣です  昨日は朝と昼を調整して夜は大好物のチーズメニューにしました  まずは、オリーブオイルで鶏ミンチ、なす、シメジを炒め、ケチャップ塩コショウで味付け。  グラタン皿に入れたら、ヨーグルトとでのばしたマッシュポテトを上にのせます。  とろけるチーズ、乾燥バジルをかけます。  後はオーブンできつね色に焼きあげます   とろとろチーズは、やはりワインと共に    スティック野菜で酵素もたっぷり補給しました  ダイエットポイントは具材に低カロリーで食物繊維の多い物を使用するのと、 前後の食事を調整することです  でも結局飲みすぎてしまう私です…  夏も栄養バランスのとれた食事で基礎代謝を上げて、美しさを磨きたいですね  皆様はヘルシー＆ビューティフルな一日をお過ごしくださいませ  ムータン西川  |
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