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おはようございます
 本日もセミの大合唱からのスタートです  そしてダイエットにも気合の入るこの時期ですが、 意外に皆様ご存じのないダイエットの盲点があります  …それは運動後の入浴です  ジムや屋外で汗を流して運動した後は、 温泉や自宅のお風呂でマッタリ＆スッキリ～  という方は多いと思います。 …ですが 運動後は30分、できれば1時間は入浴しないほうがいいのです  有酸素運動直後に入浴すると、リパーゼの働きによる、せっかくの余熱効果が奪われ、脂肪の燃焼がストップしてしまいます  しかも、入浴は全身の血液循環がよくなるため、疲労した筋肉へ多く送られていた血液量が少なくなり、疲労回復も遅れてしまいます  ダイエットのために運動された場合は、1時間以上経過後の入浴をお勧めいたします  熱い本日ですが、トルコキキョウが涼しげです   では本日も楽しい一日になりますように  ムータン西川  |
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