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おはようございます
 本日はすっきりしないお天気の北島町です  でも気温的には過ごしやすいので、熱い夏に向けての体づくりには絶好の季節です  そして本日は以前からよく取り上げております、ミネラル不足について…  先日テレビで、とても人気のある美しいタレントさんが、美しさを保つ秘訣をかたっておりました。 ｢好きなものを食べますが、むくみやすいので毎晩、お風呂でたくさん汗をかきます｣ 危険で～す  私も20年ほど前に、ダイエットのため  と、毎晩、水と雑誌をお風呂に持ち込み、1時間以上の半身浴を続けること一年、 いろんな体調不良に襲われました  夜眠れない 全身の倦怠感 すぐに息切れをおこす 舌の上に違和感、味覚障害 …などなど  色々調べたところ汗のかきすぎによるミネラル不足と判断し、 半身浴はうっすら汗をかく程度にしております  汗にはミネラル成分も多く含まれるため、 大量にかくことで体はミネラル不足になります。 そして近年、食物に含まれる栄養素は年々低下傾向にあります。 その上、食の欧米化、偏食などで身体を機能させるビタミン、ミネラルは不足しがちです。 ミネラル不足が原因！？体調不良  貧血骨粗鬆症生理不順、生理痛動悸、息切れうつ症状睡眠障害肩こり、腰痛抜け毛味覚障害肌荒れなどなど… 残念ながら、ミネラルは身体の中で作り出すことができませんので、 食物から摂取しなけければなりません  旬野菜、旬の魚介類にはミネラルが豊富です   そしてやはり、和食 薄味の日本料理は栄養バランス抜群です  大量の飲酒も利尿作用によりミネラル不足を引きを超します  これは私の難関となります  確かに飲みすぎの翌日は抜け毛も激しく、ゲッソリしています  いつまでも元気で若々しくいるためにも、 常に健康は意識したいですものです  では本日もヘルシー＆ビューティフルな一日をお過ごしください  ムータン 西川  |
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