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おはようございます
 北島町、本日は風もなく快晴のお天気です(*^。^*)／  昨晩のテレビ番組で、満腹中枢がマヒして、 過度の肥満になった少女のドキュメンタリーがありましたので、 本日のテーマは満腹中枢について…です  満腹中枢とは脳の視床下部にある、食事の際に満腹を感じるための器官です。 食事をとることで血糖値が上がるのを感知し、 これ以上エネルギーは必要ないと感じると満腹を実感させてくれます   早食い、大食い、だらだらと食事、おやつを食べる方は要注意となります  満腹中枢を正常に機能させる方法 満腹中枢が満腹を感知するには20分ほどかかるため、食事はゆっくり良く噛んで食べる。血糖値の急上昇を防ぐため、食べ順を意識する野菜→たんぱく質→炭水化物など… 睡眠不足は血糖値が上がりやすくなるので良質の睡眠を確保する嗅覚を刺激することで満腹感を感じることができるので、グレープフルーツ、パチュリー、イランイランなどのアロマも効果的。 ダイエットは健康と＝（イコール）です  バランスのとれた食事をゆっくり楽しみたいですね   では祝日の本日も、お客様にゆっくりお過ごし頂きたいと思います  皆様も素敵な一日をお過ごしください  ムータン西川  |
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