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瞑想の効果☆
おはようございます



本日、とっても良いお天気で洗濯物が片付きま~す






春は一年の中でもすごしやすい季節ですが、



木の芽どきとも言われ、植物と同じように、人の体も急激に成長、代謝をしようとするため、



体や心に無理が生じる季節でもあります







春はなんだかダルダル、ウツウツする方も少なくないと思います。





対処法としは食事の栄養バランスを見直し、旬の食材や良質のたんぱく質を意識して採る



心地よい運動で気分転換する






そしてワタクシが一押しなのが、




瞑想です




神がかり的、宗教的…のような怪しいものではございません





科学的にも立証され、世界の名だたる著名人達も実行しております




静かに瞑想すことで、脳内に十分な酸素を送り込み血流が良くなります。


自分と向き合うことで、自制心が養われ、しなやかな強さが身に付きます。



ストレスの軽減

免疫力が高まる

正確な判断力が身に着く

コミュニケーション力が高まる

精神面の安定

安眠効果

血糖値の正常化

冷え症改善






などなど挙げるときりがなくらいに体と心に良い効果をもたらしてくれます





私も、ここぞというときには静かに瞑想をいたします






瞑想の仕方は、こちらのムータンブログ内のカテゴリー、メンタル調整の


 ”自制心の養い方” をごらんください






では本日も素敵な一日になりますように

ばら3


ムータン西川
[2016/04/12 10:25 ] | メンタル調整
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