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おはようございます
 本日は私が生涯学習として資格取得しております、 健康管理士からの刊行物、ほすぴより、最新健康情報をお伝えいたします   私たちの体はたった一つの受精卵から始まり、 細胞の分裂と増殖を繰り返しながら成長しています。 でも、よほどの病気やけがをしない限り、 自分の体の巧妙な機能について、考えたり自覚したりすることはあまりないと思います。 私自身は、お客様の体に触れさせていただく職業に従事しておりますので、 この仕事を始めてすぐに、こちらを取得いたしました。 学ぶことで、人の体は素晴らしく作られている事を実感しております。 そして、今回のテーマは心臓と血液循環です。 心臓は個人差はあれど、成人の場合６０～８０回/分程度の心拍数を打っています。 １日にして約１０万回にもなり、１年間では約３６５０万回、 これまで生きてきた年数を、一時も休まず規則正しく動き続けています。 動くペースは自律神経が支配しており、 交感神経が優位になると心拍の頻度を増やし、 副交感神経が優位になると興奮が収まり、ゆっくりとしたペースになります。 一日に１０万回もの仕事をしている心臓には、なるべく負担はかけたくないものです。 例えば肥満になり、体積が増え血管の総延長距離が長くなったり、 糖尿病や脂質異常症、高血圧などでの動脈硬化が進行、血液の流れが滞る。 過剰なストレスも負担になります。 ぜひ生活習慣を見直して心臓を労わりたいものです。 私も体と相談しながらの飲酒を心がけなくては…  明日はスムーズな血液循環を維持していくための方法をお伝えいたします  では本日もできる範囲でヘルシーな一日をお過ごしください  ムータン西川  |
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