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おはようございます
 やっと１２月らしい寒さになってまいりました  そして、寒いこの時期は、温かいお鍋に幸せを感じます  昨晩は定番のちゃんこ鍋を作りました  そして、私がすべての鍋に沿えるこ食品があります  ダイエットにとても効果的なんです  大根おろしです 大根はおろすことで整腸作用、解毒作用、脂肪、たんぱく質分解などの効果がある、 イソチアネードを始めとする、様々な酵素がより活性されるんです   おろしてから栄養はどんどん少なくなるので、１５分以内に食べるのがオススメです  鍋の具材も野菜やタンパク質など２０種類ほど入れた、栄養満点鍋にしました  ビジュアルは悪いですが美味しかったです   後は飲みすぎ注意だけです  では本日も暖かくしてお過ごしくださいませ  ムータン 西川  |
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