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体重と摂取カロリー
おはようございます







12月に入りました、本日は基本的なダイエット情報です








お客様からもよく伺います、




「ここ最近、何をしても体重が落んようになった昔はちょっと食べるのやめたら減ったのに~






そうなんです、10代をピークに、基礎代謝量はどんどん落ち始めます






基礎代謝量とは人間の体が、動かない状態で消費するカロリー(熱量)のことです。






平均値は、20代でおよそ1200カロリー、40代でおよそ1160カロリーです。





この差、約40カロリー。






たった40カロリー???




白米なら約2口程度、バナナなら約1/2本程度のカロリーです







ただ、何もしないままで年齢を重ねると、塵も積もれば・・・・大変なことになりますね






体脂肪が1キロ増えるには7000カロリーを要しますので、




これを計算すると、7000÷40=175





20代から比べて、40代に入ると、175日で1キロづつ体重は増加することになります






およそ1年で2キロ増です。








皆様が感じる、年々痩せにくくなるのはこのためです。





体重計に久しぶりに乗って驚く方も多くいらっしゃいます







ではどうすればよいのか、







明日は年齢に関係なく体重をキープする方法をお伝え致します







素早く基礎代謝をあげる、セルライト対応トリートメント、エンダモロジーもオススメです



癒し効果も抜群です

エンダ②





では本日も素敵な一日をお過ごし下さい






ムータン 西川
[2015/12/01 07:59 ] | らく痩せ情報
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