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おはようございます
 暖かい日が続きますが、季節はもう冬です  そこで本日は温かレシピです  生の生姜に含まれるジンゲロールと言う成分は生姜の辛味成分であり、 血行促進、殺菌作用があります  これを加熱することでショウガオールと言う成分に変化し、 冷えを解消し免疫力も高めてくれます 体を温め、胃腸の血行を良くする効果も期待できます  体が冷えやすいこの季節は体を温める作用のある生姜を取り入れることで。 風邪予防にも効果的です   ジンジャーはちみつミルク（一人分．１２７カロリー） おろし生姜 １５グラムはちみつ １４グラム牛乳 １２０cc作り方 ① はちみつとおろし生姜を混ぜ合わせる ② 牛乳を温める ③ 温めた牛乳に①を入れ、良くかき混ぜたら完成 私は今朝、豆乳で作りました   体がポカポカで～すヽ(*´∀｀)ノ  では本日も燃焼ボディで張り切ってまいります  みなさまも暖かくしてお過ごしください  ムータン 西川  |
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