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筋肉を作るおつまみ☆
おはようございます





本日は北島町、曇り空の肌寒いお天気でスタートです







ここ最近、寒い冬に備えて代謝を上げるべく2日に一回、筋トレヨガをで行っております





腕立て、腹筋、ブリッジありのパワーヨガです






でも動くと食欲も湧いてきます








そこで夜は筋肉を作るたんぱく質とエネルギー代謝を良くする酵素たっぷりメニューです






やはりビールが飲みたい~

お供はシンプルに水菜サラダです食物酵素たっぷり




そしてワインに突入~



低脂肪のお肉は筋肉づくりに欠かせません


鶏胸肉と野菜のバルサミコソースソテー&ブルーチーズ


胸肉は包丁の背でよーく叩くと柔らかくなります


201511131.jpg



綺麗な筋肉になりますように






飲み過ぎると本末転倒なのですが・・・・









本日も素敵な一日をお過ごしください







ムータン 西川
[2015/11/13 09:36 ] | クッキング
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