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おはようございます
 本日もまだまだ秋の快適な気候です  寒さが本格的になる前に、体も環境も、冬支度を整えたいものです  本日は、昨日お伝えしました冬の体調不良の対処法につきまして・・・・    手洗い、うがい、マスク装着でウイルスを体に取り込まないようにする。 部屋を温めると同時に、加湿器などで空気の乾燥を防ぐ。 風邪や心筋梗塞予防に１日、1～1.5ℓの水分補給を心がける。 免疫を高めるために、良質なたんぱく質、ビタミン、ミネラル摂取。体を温める根菜類も 衣類は厚手を一枚着るよりも、重ね着で保温性を高める。などなど・・・・定番の予防法ですが再度ご確認くださいませ  私も代謝を上げて寒い冬を乗り切るべく、 筋トレもできるパワーヨガを２日に一回行っております 本日も暖かくしてお過ごしください  ムータン西川  |
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