FC2ブログ
冬を快適に過ごす生活術
おはようございます




本日もまだまだ秋の快適な気候です




寒さが本格的になる前に、体も環境も、冬支度を整えたいものです





本日は、昨日お伝えしました冬の体調不良の対処法につきまして・・・・









 手洗い、うがい、マスク装着でウイルスを体に取り込まないようにする。



 部屋を温めると同時に、加湿器などで空気の乾燥を防ぐ。



 風邪や心筋梗塞予防に1日、1~1.5ℓの水分補給を心がける。



 免疫を高めるために、良質なたんぱく質、ビタミン、ミネラル摂取。

          体を温める根菜類も



 衣類は厚手を一枚着るよりも、重ね着で保温性を高める。






などなど・・・・定番の予防法ですが再度ご確認くださいませ





私も代謝を上げて寒い冬を乗り切るべく、



筋トレもできるパワーヨガを2日に一回行っております







本日も暖かくしてお過ごしください









ムータン西川
[2015/11/06 09:58 ] | 健康
| ホーム |