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朝食前のフルーツ
おはようございます





若干の肌寒さはありますが、本日も良いお天気です(*´∀`*)





そして寒くなるこの季節はりんごが甘く、美味しくなってきますよね





私は10年ほど前に、






全米NO1胃腸内視鏡外科医の新谷弘実先生の、





病気にならない生き方







を読んでから、朝食の30分ほど前に少量のフルーツをいただきます





このタイミングでフルーツを頂くことで、






そのあとの食事のエネルギー代謝を良くし、朝の排便効果も高まります





ですので、体の中からキレイになれるんです






皮には食物繊維やビタミンがたっぷりなので、


よく洗って皮ごと頂きます。

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今日も朝からデトックスできました~





週初めの本日もリラックスしてお過ごしください







ムータン 西川
[2015/10/26 08:40 ] | 健康
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